Esta es una traducción de la reseña aparecida en la revista “evolvingmagazine”, en relación con el nuevo libro de Michael Shea “The Biodynamics of the Inmune System”. La entrada original puede encontrarse pinchando aquí.
Introducción y anatomía
El Sistema Multivagal es un nuevo paradigma. Integra el funcionamiento del nervio Vago por encima del diafragma respiratorio con el del nervio Vago por debajo del diafragma respiratorio. El nervio Vago es una parte fisiológica y metabólicamente importante del sistema nervioso autónomo (SNA) en el centro del cuerpo humano. Es una superautopista de información con cuatro carriles que suben y bajan por la mitad del cuerpo. Es 80% sensorial y 20% motor.
Estructuralmente, el nervio vago surge de dos núcleos situados tanto en el lado derecho como en el izquierdo del tronco cerebral. También se le llama el décimo nervio craneal (X), ya que es el décimo par de un total de doce pares de nervios craneales. No sólo tiene un lado derecho y otro izquierdo, sino que cada lado tiene dos lugares de origen, lo que lo convierte en cuatro nervios en uno, dos que surgen en el izquierdo y dos en el derecho.
Seguridad en la relación social
La seguridad es el principio más fundamental del Sistema de Seguridad Multivagal. El término Seguridad en la Relación Social es lo que Stephen Porges llama neurocepción. Es el modo en que el cerebro interpreta las señales sociales de otras personas como seguras o no, especialmente sus rostros, posturas y movimientos. La neurocepción determina la seguridad de las personas. ¿Son seguras las personas con las que nos relacionamos? A nivel neurológico, la neurocepción es en gran medida inconsciente, pero puede desencadenar importantes cambios fisiológicos, especialmente en el corazón. La neurocepción está determinada por el Sistema de Conexión Social (SCS), que incluye las expresiones faciales, los ojos y el oído. Las señales faciales proporcionan constantemente información al cerebro a través del vago.
Seguridad emocional
El corazón representa la seguridad emocional, una seguridad profunda, que integra tres niveles: a nivel metabólico (intercambio molecular de oxígeno), a nivel fisiológico del SCS (comportamiento), y a nivel espiritual (bondad amorosa y compasión). Así, la seguridad emocional es la seguridad espiritual. La seguridad espiritual es un componente vital de nuestra salud y bienestar. La experiencia fenomenológica básica del corazón es de vulnerabilidad. Esto significa simplemente que todo el mundo tiene un punto blando, flexible y tierno en la parte delantera de su corazón, derivado del desarrollo embrionario. El corazón está diseñado para poder expandirse, especialmente la parte anterior que conecta con el esternón. Forma parte de la biología natural y normal del corazón. El corazón necesita ser suave y flexible por delante, y esto produce sensaciones de vulnerabilidad mientras que por detrás es más firme. La vulnerabilidad no es debilidad ni falta de límites, sino que se asocia con la apertura, la confianza y la autenticidad cuando se siente de forma consciente y sin juicios.
El corazón también tiene una capacidad de placer muy exquisita derivada del compromiso social positivo con otras personas, que eleva el tono vagal (experiencias de bienestar que estabilizan y reducen el ritmo cardíaco). Este sistema de placer del corazón se integra además con la propia sexualidad, incluyendo la excitación y el orgasmo. El nervio vago transporta la información sobre el placer desde la pelvis (a través de los nervios hipogástricos) hasta el corazón y el cerebro a través del plexo aórtico abdominal. El transporte de placer y alivio a través de hormonas específicas como la oxitocina y los neurotransmisores es una función muy importante del nervio Vago y una experiencia importante del corazón. La alegría y la felicidad están asociadas a este sistema de placer, al igual que la salud y el bienestar.
Seguridad metabólica
El abdomen a través del nervio Vago tiene que ver con la seguridad metabólica. Esto se relaciona específicamente con el cuidado y la alimentación adecuados del microbioma intestinal, la desintoxicación del intestino grueso y una compleja interacción con los sistemas cardiovascular, entérico, endocrino e inmunológico ubicados dentro y alrededor del revestimiento del intestino. Una función muy importante del nervio vago es vigilar constantemente el microbioma intestinal, el hígado, el bazo y el endotelio de las vísceras para detectar la inflamación, y envía esta información al corazón y al cerebro y de vuelta para una respuesta antiinflamatoria en el hígado y el bazo. Sin embargo, una vez que la inflamación está en su lugar metabólicamente comenzando en el intestino, la sensación de seguridad interna se erosiona. Esa sensación interna de “algo no está bien” suele ser constante.
Los mismos procesos inflamatorios que son controlados por el Vago incluyen el control del exceso de glucosa en el torrente sanguíneo asociado a la inflamación. En consecuencia, podemos tomar conciencia del jardín de la seguridad metabólica en nuestro vientre comiendo alimentos reales. La seguridad metabólica es una parte viva de nuestra biología, ya que el microbioma intestinal está ahora vinculado a nuestro bienestar psicológico. La seguridad metabólica es una forma profunda de seguridad psicológica. Podemos sentir la tierra y toda su actividad en nuestro vientre, incluidas las malas hierbas y los deliciosos frutos. A partir de la tierra se construye y mantiene nuestro cuerpo y, por tanto, la víscera es el centro del universo dentro del cuerpo humano.
Seguridad moral
Luego llegamos a los Órganos Pélvicos. Lo llamo las tres R: reproducción, recreación y alivio (reproduction, recreation y relief, en inglés). La seguridad moral se produce en un entorno que permite la micción, la defecación y el orgasmo. Aunque el nervio Vago no se conecta directamente a los órganos de la pelvis en el ser humano, está conectado indirectamente a través del nervio pudendo, la salida sacra del SNP y el plexo sacro, como se indica en la parte inferior de la infografía. Estos tres plexos nerviosos sacros contribuyen a la excitación sexual y al orgasmo, a la micción, incluida la defecación, y a la flatulencia. Pero, ¿dónde está la interfaz del nervio Vago con la pelvis?
Maniobras vagales
Una de las maniobras vagales más populares es una amplia categoría de técnicas respiratorias como la respiración coherente de Eliot Cohen, seis segundos de inhalación y seis segundos de exhalación. La respiración en caja también es una maniobra vagal cuando se inhala durante X cantidad de segundos, se mantiene la respiración durante X cantidad de segundos después de inhalar, se exhala durante X cantidad de segundos y se mantiene la respiración al final de la exhalación durante X cantidad de segundos. La respiración abdominal consiste en llenar primero los lóbulos inferiores de los pulmones y sentir que el ombligo se expande hacia fuera durante la inhalación y vuelve a caer de forma natural durante la exhalación. Otro tipo de maniobra vagal con la respiración abdominal consiste en inhalar hacia el abdomen durante X cantidad de segundos, fruncir los labios y exhalar durante X cantidad de segundos. Estas técnicas de respiración pueden practicarse durante 5 a 20 minutos y en general estiran el nervio Vago, especialmente sus conexiones en el diafragma respiratorio. Las maniobras vagales están diseñadas para crear seguridad interior y mejorar el tono vagal y la variabilidad del ritmo cardíaco.
Sobre el autor:
El doctor Michael J. Shea es doctor en psicología somática por el Union Institute y ha enseñado en el Upledger Institute, el Santa Barbara Graduate Institute y la International University for Professional Studies. Es miembro fundador de la Asociación de Terapia Craneosacral Biodinámica de Norteamérica y de la Afiliación Internacional de Entrenamientos Biodinámicos. Es autor de varios libros, entre ellos Somatic Psychology, y vive en Juno Beach, Florida. https://www.sheaheart.com/
